O que fazer quando você perde o controle?

Nós, mulheres, nos cobramos muito e temos que nos desdobar em muitas para cumprir todos os papéis que nos são impostos (ou que nós mesmas nos impomos). Ser a mãe maravilhosa, a profissional eficiente, a economista familiar que consegue operar o milagre de fazer as contas caberem no salário, a dona de casa perfeita, a amante incrível e mais um tanto de coisa...

 

Às vezes, a gente não dá conta. E às vezes, por não conseguir fazer o impossível, a gente perde o controle.

 

Pois, é... quando a gente perde o controle acaba gritando com as crianças, acaba falando coisas que nunca deveriam ser ditas por uma mãe, acaba ferindo a todos em volta e a si mesma.

 

Seguem algumas sugestões que podem ajudar a prevenir a perda de controle e, se acontecer, como seguir em frente.

 

1. Acalme-se
Respire lenta e profundamente. Solte.

Saia para uma caminhada. 

Vá a uma cafeteria e tome um bom caffe latte acompanhado por uma bela fatia de bolo e folheie uma revista.

Faça qualquer coisa que você sinta que precisa fazer para se acalmar. Nem pense muito: faça. 

Quando seu corpo está calmo, sua mente relaxa e se acalma e permite que você reflita melhor, planeje e tome boas decisões.

 

2. Gaste o excesso de energiaPara alguns, uma boa caminhada é a melhor coisa para colocar as ideias em ordem novamente. Para alguns, uma aula de body combat, ioga, enfim. Fazer alguma atividade física ajuda a acalmar e a fazer você se sentir melhor física, emocional e quimicamente.

 

3. Vá dormir mais cedoNas crianças, isso é bem evidente: quando estão cansadas, ficam mal humoradas e birrentas. Nós adultos deveríamos observar se não fazemos o mesmo. Pode ser que seu mal humor ou sua perda de controle esteja relacionada a poucas horas de sono.

 

4. Ligue para uma amigaOuvir a voz de sua melhor amiga pode ser tudo o que você precisava para se acalmar e se sentir melhor. Amigas sabem e entendem pelo que você está passando e é bom falar com alguém que entende a gente.

 

5. Peça desculpasAbrace seus filhos e peça desculpas por ter brigado/gritado/falado coisas horríveis.

Diga que sente muito e por que.

Você deve pedir desculpas porque é a coisa certa a se fazer, porque eles merecem suas desculpas e porque você quer que eles façam o mesmo em situação semelhante.

Faça com que você e eles aprendam como lidar com sentimentos fortes.

 

6. Peça desculpas de novoPara seu companheiro e/ou para outras pessoas que você possa ter atingido no seu momento bersek. Dedique um tempinho para essa pessoa: um happy hour ou um vinhozinho com queijo depois que as crianças forem dormir.

 

7. Planeje-sePense em como prevenir que momentos como este se repitam.

Na próxima vez em que estiver se sentindo sobrecarregada, o que você vai fazer?

O que você pode fazer para si mesma a fim de manter-se calma e com a cabeça no lugar?

 

8. Seja grataSeja grata por ter saúde, pelo emprego que (bem ou mal) te permite pagar as contas, pela família maravilhosa que você tem que perdoa e te ama incondicionalmente.

Seja grata pela cafeteria da esquina e pelo barzinho do happy hour!

A gratidão é contagiosa e se espalha facilmente entre os que convivem com quem tem essa atitude.

 

9. Siga em frenteO que passou passou: se já pediu desculpas e os ânimos foram apaziguados, se os problemas foram resolvidos e abraços foram trocados; não tem por que ficar remoendo sentimentos.

Siga em frente.

 

10. Se necessário, procure ajuda profissional

Se você sente vontade de machucar alguém ou a si mesma; se os momentos de desesperança, tristeza e desespero são mais frequentes que os de alegria e você só quer ficar na cama e chorar, chorar o dia inteiro; então você precisa de ajuda profissional.

Saiba identificar se está nesta situação, seja forte e procure ajuda.

 

E lembre-se,

Amanhã será outro diaScarlet O'Hara

Escorregador em casa

Não tenho escada em casa, mas se tivesse já estaria correndo atrás desse brinquedinho aí para alegrar os dias de chuva!

Livros infantis - peça o seu

Já podem ser solicitados os livros infantis que o Itaú distribui todos os anos.
Trata-se do projeto Leia para uma criança isso muda o mundo.

Todos os anos são distribuídos gratuitamente pelo Itaú dois títulos de histórias infantis. No ano passado foi a primera vez em que solictitei os livros e minha filha adorou!
É o tipo de iniciativa que eu não esperaria de um banco privado (está certo que eles recebem incentivos fiscais e que é uma grande jogada de marketing, mas isso não tira o mérito da proposta maravilhosa).

O amor pelos livros se inicia na infância e a leitura por prazer é o que faz manter no jovem e no adulto aquele sentimento de encantamento e curiosidade pelo mundo que é tão característico das crianças.

Aqui em casa, livros e gibis não ficam parados por muito tempo: depois de lidos, visitam os apartamentos vizinhos e quando devolvidos são relidos (às vezes parecem que sãohistórias novas!) e emprestados para coleguinhas da escola. Depois, seguem adiante e vão econtrar novos leitores na creche municipal aqui perto de casa ou seguem para casa de outra criança.

Livro acumulando poeira é crime inafiançável :)

Segue o link para maiores informações sobre o projeto e para solicitar seus exemplares.
https://www.itau.com.br/crianca/


Vamos ler para nossas crianças - isso muda o mundo :)

Decoração de Halloween - guirlandas

Essa não é uma tradição nossa, mas é tão divertido e as crianças adoram!
Então, vamos curtir!

Depois que vi minha filha encantada com a decoração de Natal do bairro em que meus pais moram (todas as casas tinham algum enfeite na porta ou nas árvores) me propus a não deixar nenhuma data comemorativa passar em branco. Pelo menos uma guirlanda ou um enfeite de prateleira tem que ter. E ela adora chegar em casa e ver que a porta do apartamento está com algum enfeite... e eu adoro ver ela chamar as amiguinhas pra verem :)

Aqui tem algumas decorações para colocar na porta de casa que são bem simples de fazer.

Como evitar que a maçã escureça

Essa dica é para o pessoal que está de dieta e precisa de lanchinhos rápidos prontos na geladeira para não cair em tentação ou para quem tem crianças e casa e gosta da ideia de elas simplesmente abrirem a geladeira e pegarem uma frutinha pronta para comer.

Já havia tentado deixar maçã ou pera cortadinhas na geladeira ou enviar para  lanche da escola, mas a maçã logo escurece e não fica com uma aparência muito apetitosa. Para o lanche, estava mandando a maçã inteira, mas com a queda dos dentinhos da frente fica meio difícil :)


A dica é mergulhar as fatias de maçã por 5 minutinhos em uma solução ácida e em seguida embalar as maçãs.

A solução ácida pode ser
- uma colher de suco de limão para um copo de água gelada
- meia colherinha (chá) de sal para 4 copos de água gelada
- água gaseificada
- refrigerante de limão (eca, mas funciona)

 

 

 

Assim não tem mais desculpa para não comer uma maçãzinha de vez em quando :)

Mesa de estudo para crianças

Quando comprei meu apartamento, pensei em mandar fazer uma estante que tivesse uma porta que abrisse dessa forma e servisse como mesa de estudo. O problema é que para mandar fazer saía muito caro e, por enquanto, vou deixar essa ideia de lado. Um dia, quem sabe...

O Carnaval está chegando!

Gente, como o ano está passando rápido!
O mês de fevereiro está acabando e o Carnaval já está aí. Achei algumas ideias interessantes de fantasia para o carnaval:

1 - Morcego
Uma roupa preta e um guarda-chuva velho é tudo de que você precisa para montar esta fantasia.
O passo a passo está em inglês, mas é bem ilustrado e fácil de seguir:
http://www.evilmadscientist.com/2006/how-to-build-a-better-bat-costume/

2 - Tulipa e rosa
No link tem o tutorial para fazer o chapel de tulipa, o arranjo de rosa e o baldinho. Podem ser usados como acessórios em uma fantasia de fada.
http://www.marthastewart.com/910074/tulip-and-rose-flower-costumes

3- Chapeuzinho vermelho
Com um tecido vermelho, não é difícil fazer uma capa. Coloque um vestidinho, sapatinho preto e uma cestinha na mão e está perfeita. Fácil de fazer para adultos também.

4 - Abelhinha,  borboletinha, fada
Em qualquer lojinha de preço único, nas Americanas, etc. você pode encontrar asinhas para compor as fantasias das crianças. Daí é só soltar a imaginação.

5. Maquiagem
Às vezes, uma simples maquiagem já faz a fantasia. Olha essa gatinha!
Coloca um arquinho com as orelhinhas de gato e está pronta!

6 - Hora de Aventura!

O que fazer com as crianças em dia de chuva?

Choveu do dia inteirinho neste domingo.
Dia de chuva dá vontade de ver um filminho, comer bolo, descansar, relaxar... mas quem tem criança em casa pode achar difícil atravessar um dia inteiro de chuva de bom humor.

Então, seguem algumas sugestões de atividades para distrair e divertir as crianças e manter a paz na casa:

1. Vamos fazer arte!
Tenha sempre diferentes tipos de papel, canetas e lápis coloridos e, se você não se preocupa com a bagunça, tintas, massinha, glitter e outros apetrechos para incrementar as criações das crianças.

As crianças adoram desenhar, recortar, colar, inventar, criar... e isso é um ótimo passatempo.

Pode-se pedir para as crianças fazerem um desenho juntas em uma cartolina ou papel em rolo ou sugerir um tema para cada uma fazer um desenho e depois exibi-los em uma galeria. hehe

Na internet há vários sites que ensinam a fazer dobraduras e as crianças adoram a novidade.

Brincar com massinha de modelar também é uma ótima ideia.


3. Jogos e passa-tempos
Quem tem criança em casa ou costuma receber crianças (essa é para os vovós) tem que ter jogos para divertir e passar o tempo. Seguem alguns de que consegui me lembrar.

- Quebra-cabeça
- Jogo de mímica
- Jogo da memória
- Dominó
- Ludo, Damas, Trilha, Xadrez, Gamão e outros jogos de tabuleiro
- Resta um
- Pega varetas
- Terremoto
- Imagem e ação
- RPG

Jogos de papel e caneta
- Forca
- Stop
- Jogo da Velha
- Ratoeira ou Pontinhos (aquele jogo de fechar quadradinhos ligando os pontinhos)


Jogos de baralho
- Jogo do Mico
- Mau mau
- Dorminhoco
- Detetive
- Rouba monte
- Pife
- Canastra

Se alguém lembrar de outros jogos que possam se jogados em pouco espaço, pode complementar nos comentários.


4. Vamos cozinhar!
As crianças adoram ir para a cozinha. Proponha de ajudarem a fazer bolinhos, brigadeiros, gelatina, sanduiches ou qualquer outra coisa em que eles possam se envolver e que vão adorar saborear depois.
Cortar frutas diversas e pedir para eles usarem as frutas para fazerem um desenho no prato pode ser divertido, saboroso e saudável.


5. Hora da história
Casa onde tem criança tem que ter livros, muitos livros e gibis.
A leitura deve ser estimulada e cultivada sempre, mas um dia de chuva pede uma boa contação de história.


6. Vamos para a rua!
E por que não? Ponham as galochas e peguem suas sombrinhas para brincarem de pular poças de água e fazer bagunça na chuva.
Se for um dia quente (não é o caso dos dias que estão por vir) pode-se dispensar botas e guarda-chuva e ir a família tomar um delicioso e revigorante banho de chuva!


7. Outras sugestões são bem vindas, visto que aqui em Florianopolis os meses de inverno costumam se bastante chuvosos.

Como alisar o cabelo dass Barbies

Se sua filhota tem um monte de bonecas e estão todas descabeladas segue receitinha de uma progressiva para Barbie:

Você vai precisar de:

- Um pedaço de papel filme;
- Água;
- Detergente;
- Amaciante de roupas;
- Escovinha de cabelo da Barbie.

Como fazer:
1º passo: Tire as roupas, acessórios, enfim, tudo que tiver na Barbie.
2º passo: Enrole um pedaço de papel filme em todo o rosto da Barbie, pois isso garante que se a maquiagem da boneca tiver glitter, não vai sair.
3º passo: Lave o cabelo da boneca com detergente, de preferência neutro, mas com outros detergentes também dá certo. E retire o sabão do cabelo da Barbie.
4º passo: Deixe o cabelo da boneca de molho no amaciante diluído em água por uns 5 minutos, ou mais.
5º passo: Retire o amaciante do cabelo da boneca e penteie bem retinho, pois vai ser assim que vai ficar.
6º passo: Deixe a boneca sentada, ou de algum modo que você não precise segurar (sem ser deitada) e jogue água quente, quase fervendo. Logo em seguida jogue água gelada. e deixe secar ao ar livre. Para acelerar o processo, deixe no sol.
Pronto! Cabelos da Barbie lisinho, brilhante e sem volume!

Como fazer a criança comer verduras e frutas

A maioria das mães (e dos pais também) sofre com o fato de os filhos não comerem frutas e verduras. Isso acaba tornando a hora das refeições - que deveria ser um momento de prazer - em uma tortura horrível tanto para os pais, como para a criança.
Algumas dicas básicas podem ajudar a solucionar o problema.

1. não force a criança a comer o que ela não gosta
Se você brigar com a criança ou forçá-la a comer algo com violência, a criança vai ficar com mais raiva ainda da comida. Além disso, esse tipo de discussão ou briga acaba tirando o apetite e estragando a hora do almoço de todos os que estiverem na mesa.

2. dê o exemplo
Esse é o segundo conselho mais importante. Não adianta você querer que seu filho coma saladas se você não come.
Dizer "faça o que eu digo, não faça o que eu faço" é coisa de pais hípócritas: a criança acaba ficando com raiva e se decepcionando com os pais se suas atitudes se contradizem com seus conselhos.

3. dê conhecimento
A gente não gosta daquilo que não conhece. Mostre as verduras, diga-lhes os nomes, diga que vitaminas cada verdura ou fruta tem e para que serve. Diga o que acontece se faltar alguma vitamina ou mineral no corpo.
Mostre livros que falem sobre o funcionamento do corpo humano (as crianças adoram ver como é que as coisas funcionam), ou sobre nutrição. Dê preferência a livros que tragam bastante ilustrações e que coloque o assunto de maneira clara, mas não infantilizada demais (as crianças não gostam de ser tratadas como se fossem retardadas).

4. veja o que você põe na salada
Evite colocar o mesmo tempero em todas as saladas. Algumas famílias têm o hábito de colocar vinagre em todas as verduras: se a criança não gostar do vinagre, não vai gostar de nenhuma verdura, pois todas terão o mesmo gosto. Isso vale pra qualquer tempero, principalmente os com sabor mais forte. Ah, e isso eu falo por experiência própria. hehehe

5. experimente molhos e temperos diferentes
Existem vários molhos diferentes para saladas.
Tente de tudo: molho de iogurte, maionese, molho branco, vinhagre de álcool, vinagre de vinho, vinagre de maçã, azeite de oliva, sal, cominho, ervas finas, alecrim, orégano, orégano com queijo (para dar aquele cheirinho de pizza), queijo derretido, molho de queijo, creme de leite, etc.

6. a salada não é prato secundário
Experimente colocar a salada como prato principal de algumas refeições.

7. faça pratos diferentes
A maioria das crianças não gosta de cenoura cozida no vapor, nem de cenoura crua ralada. Mas boa parte delas gosta de bolo de cenoura, suflê de cenoura, suco de cenoura e de outros pratos em que a cenoura é o ingrediente principal. S você prepara pratos gostosos com a cenoura e diz que é feito com cenoura, é possível que a aversão que a criança tem à cenoura diminua e talvez até desapareça. De quaquer forma, se ela comer pratos que contenham cenoura, já é muito bom. Isso vale para qualquer verdura ou fruta.
Experimente servir apenas vegetais em uma determinada refeição. Por exemplo: faça uma lazanha de brócolis, uma saladinha de tomate temperada com sal e azeite de oliva, e sirva também folhas de alface. Se desejar, cozinhe umas batatas e cenouras para dar mais volume à refeição (caso você sirva no almoço). Essa é uma refeição saborosa e nutritiva. Duvido que as crianças reclamem.

8. coloque no arroz
Aproveite o arroz para enriquecer a dieta de seu filho.
- coloque cebola ou alho picadinho no arroz. As crianças nem vão notar!
- corte cenoura em cubinhos e coloque no arroz. Chame de arroz fantazia. Fica bonito e as crianças, em geral, não reclamam.
- se você cozinhou verduras, não jogue a água fora: use-a para cozinhar o arroz. Assim os nutrientes que saíram das verduras cozidas não vão pro ralo: vão pro arroz.
- tente outras coisas.

9. preparos diferentes
Existem muitos pratos saborosos que contêm verduras cruas ou cozidas. Experimente fazer alguns destes pratos de vez em quando.
Aqui vão algumas sugestões de pratos gostosos com verduras e legumes:
suflês, lazanhas, yakisoba, cremes, tortas salgadas, tortas de legumes, bolos, etc.

10. faça pratos lúdicos
A hora da refeição não pode ser algo desagradável, tem que ser um momento divertido e prazeroso. Faça pratos coloridos, com desenhos ou formas diferentes. Às vezes um simples detalhe, como uma fatia de limão enfeitando o copo de suco ou da salada de frutas já faz a criança despertar o interesse pela comida.
Algumas sugestões: canudinhos recheados, saladas coloridas, rolinhos primavera, saladas de frutas com enfeites na borda do copo, carambola fatiada (fica parecendo uma estrela), etc.

11. deixe a criança participar
Se você tiver casa, faça uma pequena horta. As crianças gostam desse tipo de coisa e às vezes elas falam com orgulho: "esse alface é da minha horta!".
Levar a criança pra feira e perguntar o que ela quer pode ser bem interessante. Ela vai responder que quer algo. Dificilmente elas têm a idéia de dizer que não querem nada: elas sempre querem alguma coisa. Depois pergunte como ela vai querer que o que ela escolheu seja preparado.
Se ela não quiser participar, não insista.

Acho que é isso aí.
No site Mil Receitas tem algumas receitas interessantes com verduras e legumes. Vale a pena dar uma olhada. Vale a pena também apostar na criatividade: substitua ingredientes, crie, invente. :)

Beijão pra todas.

Artesanato de massa de sal

Ingredientes da massa de sal:
2 copos de farinha
1 copo de sal
1 copo de á gua

Modo de fazer:
Jogue a farinha de trigo e o sal em um recipiente e misture com uma colher de pau, vá acrescentando a água aos poucos, até formar uma massa compacta e homogênea.
Se a massa ficar muito pegajosa acrescente um pouco de farinha de trigo. Se ficar seca demais, acrescente um pouco de água.
Trabalhe a massa com as mãos sobre uma superfície plana e bem limpa. Para evitar que grude, polvilhe previamente a superfície com um pouco de farinha de trigo.
Uma vez terminada as figuras, coloque-as em uma bandeja e leve ao forno baixo por
aproximadamente 1 hora (até dourar). (em forno elétrico: 150°C de 30 a 45 min)
Você não precisa de tintas especiais para colorir as figuras; pode aproveitar as que tiver em casa.
Pode também enverniza-las diretamente ou depois de pintadas.
A massa de sal também pode ser colorida com anilina comestível no momento em que estiver sendo preparada.

Uma idéia para brincar com crianças pequenas:
com a massa de sal fazer-se um quadro com a impressão da mão ou do pé de cada criança. Para isso você precisará de uma forma redonda e um pouco de paciência.
Ponha a massa preparada na forma redonda previamente forrada com papel impermeável (para forno) e comprima-a até ficar plana. Então "carimbe" a mão da criança sobre essa massa. Com a ajuda de uma caneta com ponta, faça um buraco que servirá para pendurar esse quadro na parede. Depois disso, leve essa forma ao forno (150°C- de 30 a 45min). E depois deixe esfriar.
Quando esfriar, pinte-a com tinta aquarela à base de água e para ficar mais bonita passe uma camada de verniz incolor.